#FITMAAND: workout dag 26

Print
Leuk dat je meedoet aan de 30 days fit challenge! We zitten - helaas! - al aan onze laatste week...! Gelukkig maakt onze special guest van deze week veel goed. Lachen, gieren, brullen en zo spierballen kweken? Wij kunnen dat! Meedoen? Jij kan dat! Pak je mat erbij en hop!

DAG 26: ABS KILLER 

10 oefeningen – 20 herhalingen in 60” – resterende tijd is rust (dus soms 40”, soms 15”, etc…) – laatste, oefening 10 is 60” hollow hold/C-zit

° 20 crunches

° 20 (alternating) leg raise

° 20 bicycle crunches

° 20 sit ups (knee to elbow L/R)

° 20 flutter kicks

° 20 jack knives

° 20 penguins

° 20 feet together circles

° 20 trunk twist

° 60” hollow hold/C-zit

Trending

Meer leesplezier

Meest recente video's

Meer video