#FITMAAND: workout dag 23

Print
Leuk dat je meedoet aan de 30 days fit challenge! We zitten - helaas! - al aan onze laatste week...! Gelukkig maakt onze special guest van deze week veel goed. Lachen, gieren, brullen en zo spierballen kweken? Wij kunnen dat! Meedoen? Jij kan dat! Pak je mat er maar bij, succes!

DAG 23: BOOTY BURNER - STAIRS

° running stairs

° 15” jumpsquats + running stairs skipping one step

° 15” knee up & lunge backwards + running stairs skipping two steps

° 15” jump lunges jumping up stairs (2 feet together)

° 15” single deadlift L  + jumping up stairs (2 feet together), skipping one step

° 15” single deadlift R + jumping up stairs (2 feet together) with pulse squats

° 15” pulse squats + jumping up stairs on one single leg (left)

° 15” rainbowglutes L + jumping up stairs on one single leg (right)

° 15” rainbowglutes R + jumping up stairs two steps forward, one back

° 15” wallsit + running stairs

Trending

Meer leesplezier

Meest recente video's

Meer video