#FITMAAND: workout dag 15

Print
Leuk dat je meedoet aan de 30 days fit challenge! We zitten - hoera hoera! - aan week 3! Merk jij de extra spieren al op? Nee? Nog even zweten dan maar met een dagelijkse workout van Elodie en een special guest. Het principe is simpel: 30 seconden inspanning, 30 seconden rust. Dit zo'n 10-tal minuten lang! Wat heb je nodig? Je goed humeur, een sportmat, een step-up (een trede van je trap lukt zeker ook!), een zetel en een stoel. Ready to make the fat crying? Hier gaan we!

DAG 15: TOTAL BODY BLAST

° High knees (running fast)

° Crab walks with elastic band

° Crunches

° Push ups

° Sinlge leg deadlift

° Jumpsquats with180° turn

° T-rotation?+ upper leg lift

° tuck jumps

° rainbow glutes with extension

° burpees with 1 jump forward

Trending

Meer leesplezier

Meest recente video's

Meer video