#FITMAAND: workout dag 8

Print
We laten het confetti kanon even knallen, want hoera je hebt de tweede week van de 30 days fit challenge bereikt! No sweat, nog glory, dus roept Elodie Ouedraogo ons ook deze week - bijna - elke dag op de mat om samen met haar en een special guest enkele pittige oefeningen uit te voeren. Het principe is simpel: 30 seconden inspanning, 30 seconden rust. Dit zo'n 10-tal minuten lang! Wat heb je nodig? Je goed humeur, een sportmat, een step-up (een trede van je trap lukt zeker ook!), een zetel en een stoel. Ready to make the fat crying? Hier gaan we!

DAG 8: TOTAL BODY BLAST

° Jumping Jacks

° 4 mountanclimbers + 1 commando

° straight leg sit up

° weighted step ups

° plank?+ tap shoulders

° tricep dips?benen gestrekt

° tuck jumps

° T-rotation?+ upper leg lift

° lunges

° burpees met 1 push up

Trending

Meer leesplezier

Meest recente video's

Meer video